다이어트를 위한 브로콜리의 장점저칼로리: 브로콜리는 칼로리가 낮아 체중 감량에 이상적인 채소입니다.다진 브로콜리 한 컵에는 약 55칼로리밖에 들어 있지 않아, 칼로리 섭취를 걱정하지 않고도 많은 양을 섭취할 수 있습니다. 고섬유질: 브로콜리는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 증진시키고 전체적인 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유질은 소화를 돕고, 다이어트 중 흔히 겪는 변비를 예방해 줍니다. 영양소가 풍부: 브로콜리는 비타민 C, K, A 및 엽산, 칼슘, 철분과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강을 지원합니다. 이는 칼로리 제한 식단을 따를 때도 중요한 역할을 합니다. 항산화 특성: 브로콜리에는 설포라판과 같은 높은 수준의 항산화제가 포함되어 있어 염증을 줄이고 산화 스트레..