견과류는 식단과 전반적인 건강을 개선하려는 사람들에게 인기 있는 음식 선택입니다.필수 영양소, 건강한 지방, 단백질이 풍부한 견과류는 영양의 보고입니다. 그러나 견과류는 유익할 수 있지만, 과도하게 섭취하면 잠재적인 부작용도 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 견과류가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 잠재적인 부작용을 논의하고, 균형 잡힌 식단에 견과류를 포함하는 것에 대한 제 생각을 나누겠습니다.다이어트를 위한 견과류의 이점건강한 지방이 풍부함: 견과류는 특히 오메가-3 지방산과 같은 불포화 지방의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 건강한 지방은 염증을 줄이고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며, 전반적인 심혈관 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다. 단백질이 풍부함: 견과류는 식물성 단백질을 다량 함유하고 있어 ..