토마토 다이어트 장점, 부작용, 그리고 이점토마토는 낮은 칼로리 함량과 높은 영양가 덕분에 체중 감량을 원하는 사람들에게 인기 있는 식품입니다.토마토를 식단에 포함시키면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있지만, 잠재적인 부작용도 알고 있어야 합니다.여기 토마토가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 그 장점과 고려해야 할 사항에 대해 종합적으로 살펴보겠습니다.다이어트를 위한 토마토의 장점 저칼로리: 토마토는 칼로리가 매우 낮아 중간 크기의 토마토 한 개에 약 22칼로리밖에 들어 있지 않습니다. 이로 인해 칼로리 섭취를 줄이면서도 음식의 양을 포기하지 않아도 되므로 다이어트에 이상적인 식품입니다.높은 수분 함량: 토마토는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분을 유지하는 데 도움을 주며, 포만감을 느끼게 합..