케토제닉 다이어트(Keto Diet)는 최근 몇 년 동안 체중 감량과 전반적인 건강 개선에 효과적이라는 이유로 큰 인기를 얻었습니다.이 다이어트는 고지방, 저탄수화물, 중간 정도의 단백질 섭취를 특징으로 하며, 체내에서 케토시스(ketosis)라는 대사 상태를 유도하여 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하도록 만듭니다. 이 글에서는 케토제닉 다이어트의 장점, 잠재적인 부작용, 그리고 이에 대한 개인적인 의견을 다루어 보겠습니다.케토제닉 다이어트란?케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 그 대신 건강한 지방을 섭취하도록 설계된 식단입니다.탄수화물 섭취를 줄임으로써 신체는 케토시스 상태에 들어가게 되며, 이 상태에서 신체는 에너지원으로 지방을 효율적으로 연소합니다.일반적인 매크로 영양소..