단백질 파우더: 건강상의 이점, 부작용, 그리고 현대 식단에서의 역할  단백질 파우더는 최근 몇 년 동안 특히 피트니스 애호가, 운동 선수, 그리고 추가적인 단백질 섭취를 원하는 사람들 사이에서 점점 더 인기를 끌고 있습니다. 단백질 섭취를 증가시키는 편리한 방법으로 자주 언급되지만, 과연 건강에 좋은 걸까요? 이 글에서는 단백질 파우더의 이점, 섭취 시 나타날 수 있는 부작용, 그리고 현대인들에게 필수적인지 여부를 살펴보겠습니다. 또한, 단백질 파우더를 식단에 포함시킬 때 주의해야 할 사항에 대한 저의 생각도 나누겠습니다.  단백질 파우더는 건강에 좋은가요?근육 성장과 회복을 지원: 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적이며, 단백질 파우더는 고품질의 단백질을 농축된 형태로 제공합니다. 운동 후 근육이 회..