계란 다이어트는 저칼로리, 고단백 식단으로 빠른 체중 감량을 약속하며 인기를 얻고 있습니다. 이 다이어트는 주로 계란을 주요 단백질 공급원으로 소비하는 데 중점을 두며, 종종 저탄수화물 채소 및 기타 저지방 단백질과 함께 섭취됩니다.이 글에서는 계란 다이어트가 무엇인지, 그 잠재적인 이점과 위험을 탐구하고, 샘플 식단을 제공하며, 성공적인 다이어트를 위한 필수 팁을 공유하겠습니다.마지막으로, 계란 다이어트에 대한 저의 생각과 장기적인 건강을 위한 지속 가능한 옵션인지 여부를 논의하겠습니다.계란 다이어트란 무엇인가요?계란 다이어트는 단백질의 주요 공급원으로 계란을 소비하는 것을 강조하는 식단 계획의 한 유형입니다. 일반적으로 저칼로리, 저탄수화물 식단으로 설계되어 사람들이 빠르게 체중을 감량할 수 있도록 ..